Entspannungstherapie Stuttgart

Burnoutprävention  ●  Besser schlafen  ●  Immunsystem
stärken    Weniger Schmerzen    Bessere Konzentration

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Krankenkassengeförderte Präventionskurse Progressive Muskelentspannung nach Jacobson! Mehr Info hier
Kosten je Kurs pro Teilnehmer 150 € (Sie erhalten eine Teilnahmebescheinigung und bekommen damit bis zu 100% der Kosten von Ihrer Krankenkasse erstattet). Bitte erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse.

Falls Ihr Arbeitgeber Präventionskurse über die Gesundheitsplattform Machtfit fördert, können Sie meine Kurse auch dort buchen.

 
Schwerpunkte meines Angebots
  • Entspannung und Stressabbau: Hilfe bei Schlafstörungen, Unruhe, Verspannungen und allgemeiner Anspannung, Spannungskopfschmerzen, Konzentrationsproblemen, Ängsten

  • Stressbewältigung/Burnoutprävention

  • Bewältigung persönlicher Krisensituationen

  • Trauerarbeit

  • Lebens- und Zukunftsängste

Angebot aus dem Bereich Gesundheit und Fitness:

Gegen Verspannungen und Rückenbeschwerden sowie als Präventionsmaßnahme biete ich Rückentraining für Firmen an.


 
Stress ist in der heutigen Zeit eine der häufigsten Krankheitsursachen. Immer mehr Menschen spüren die Auswirkungen von zunehmendem Druck in der Arbeitswelt und im allgemein hektischen Alltag. Die Folgen sind Symptome wie Schlaflosigkeit, Verspannungen, Kopfschmerzen, innere Unruhe, Konzentrationsprobleme, Ängste u.s.w. Es wird immer schwieriger, sich Ruhephasen zu verschaffen.
Nicht nur im Berufsleben, sondern auch in allen anderen Lebensbereichen werden so viele Erwartungen an uns herangetragen, dass wir uns häufig angespannt und überfordert fühlen. Das führt in vielen Fällen zu einem Zustand von chronischem Dauerstress, der körperlich und psychisch fatale Folgen haben kann. Nicht selten ignorieren wir die Zeichen, die uns unser Körper gibt, viel zu lange. Um mögliche Folgen wie Burnout oder andere stressbedingte Erkrankungen zu vermeiden, ist es wichtig, rechtzeitig einzugreifen und sich körperliche und mentale Erholungsphasen zu verschaffen.

Ich erarbeite mit Ihnen Möglichkeiten, Stress und Anspannung langfristig zu reduzieren und stressbedingte Symptome zu mindern. Oft gönnen wir uns keine oder kaum noch Auszeiten. Es ist so zur Gewohnheit geworden, immer zu funktionieren, dass es schwierig ist, Anzeichen von Stress wahrzunehmen und noch schwieriger, effektiv etwas dagegen zu tun. Ich unterstütze Sie dabei, zur Ruhe zu kommen und auf die Zeichen Ihres Körpers zu achten. In diesem Rahmen erlernen Sie bei mir sehr effektive Entspannungsverfahren, die Sie auch eigenständig ohne großen Zeitaufwand immer wieder für sich einsetzen können, um zu sich zu finden und zwischendurch nachhaltig zu entspannen. Mein Ziel ist es, Ihnen dabei zu helfen, mit den Anforderungen Ihres Alltags zurechtzukommen, ohne dabei auszubrennen, und Ihnen Methoden an die Hand zu geben, die Ihnen dabei helfen, Schlafslosigkeit, Verspannungen und andere Stress-Symptome zu mindern bzw. langfristig hinter sich zu lassen. Ich arbeite mit anerkannten Entspannungsverfahren wie der Progressiven Muskelentspannung, Qi GongMeditation und Yoga. Je nach Wunsch und Bedürfnissen finden die Entspannungskurse in Gruppen oder mit Einzelpersonen statt. Die Sitzungen können in meinen Räumlichkeiten abgehalten werden, ich komme aber auch gerne zu Ihnen in die Firma. Außerdem biete ich Tagesseminare mit dem Schwerpunkten Burnoutprävention, Stressbewältigung und Entspannung an.
Neben den Gruppenkursen können Sie bei mir auch Einzelsitzungen mit einer Kombination aus Entspannungstherapie und Stressmanagement buchen. Ich erarbeite mit Ihnen Möglichkeiten, äußere Stressfaktoren dort, wo Sie sie beeinflussen können, zu minimieren. Außerdem zeige ich Ihnen, wie Sie mit den Gegebenheiten, die Sie nicht verändern können, besser zurechtkommen und einen positiveren und produktiven Umgang mit den Ihnen gestellten Herausforderungen finden können.
Ich unterstütze Sie bei der Stressbewältigung, erarbeite mit Ihnen individuelle Lösungen für scheinbar festgefahrene und ausweglose Situationen und zeige Wege auf, wie Ihr Leben wieder entspannter, lebenswerter und erfüllender sein kann.
 
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